Bilan du 1er semestre

Le mois de Juin se finit avec un bilan kilométrique qui repart à la hausse malgré un ménisque qui fait des siennes.

Le 1er semestre se finit avec un bilan kilométrique loin d'être satisfaisant à 2429 km. Les premiers mois de l'année ont été marqué par un manque en volume qui n'est pas du simplement au confinement mais à un début d'année sans grande motivation.

Le volume commence à monter en puissance malgré le manque de compétition à venir.

La jounée Olympique du 23 Juin 2020

Le 23 juin c'est la journée Olympique, vous avez une possibilité d'y participer. Fini le confinement, mais nous ne sommes pas revenu à la normal donc on fait la fête mais chacun de son coté...

Voila le texte officiel 

Participez au #Défi2024m !

Le 23 juin prochain, tous ensemble, et partout en France, participons à la Journée Olympique !

Seul ou à plusieurs, mais toujours dans le respect des règles de distanciation physique en vigueur, prenez part au défi en marchant, en courant ou encore en utilisant votre vélo, trottinette ou rollers préférés… Tout au long de la journée, le Comité national olympique et sportif français vous invite à parcourir la distance symbolique de 2024 mètres.

Inscrivez-vous dès maintenant pour télécharger votre dossard gratuitement. Imprimez-le et c’est parti !

Après avoir relevé le défi, prenez-vous en photo et partagez-la sur les réseaux avec les hashtags #JournéeOlympique #Défi2024m et la mention @FranceOlympique afin d’alimenter la fresque dynamique et faire vivre cette Journée Olympique 2020 !

Le lien pour vous inscrire :  lien

Des Tablettes de Chocolat en 30 J

Je vais maintenant vous parler de la troisième application que j'utilise : Des Tablettes de Chocolat en  30 J

C'est un entrainement qui dure déjà plus longtemps que les autres. En mode débutant on commence à 15 exercices espacés de 30 secondes de repos à chaque fois. Le nombre d'exercice augmente avec le temps.

Ce que j'aime dans cette application, c'est justement cette progression et également la variété des exercices.

L'application suit également votre poids et votre IMC, paramètre bien imprécis (https://nutritionletsfit.blogspot.com/2020/05/perdre-du-poids-t-il-une-signification.html)

Je dois dire si avec le temps effectivement je sens une amélioration. Notamment, dans la réalisation des exercices que je fais plus facilement au bout des 30 Jours. Toutefois, je suis toujours désespérément à la recherche de mes tablettes de Chocolats.


Cette application existe sous de nombreuses déclinaisons comme :

Réouverture des piscines

On commence à connaître les conditions de ré-ouverture des piscines  :

- vestiaire différencié entre les personnes qui arrivent ou qui repartent pour éviter les croisement,
- les douches : 1 douche sur 2 sera condamnés,
- sur le bords de la piscine, les bancs seront marqués pour savoir si on a le droit de s'assoir, pour respecter 1 mètre de distance.
- Dans le bassin, les lignes d'eau serait colorée de manière différente tous les mètres, les nageurs devront respecter ce code couleur pour respecter la distance d'un mètre. Cela signifie qu'il sera impossible de doubler. Pour le moment, nous n'avons pas d'indication comment les nageurs se croiseront dans la ligne....

Pour les nageurs l'interdiction de doubler va poser des problèmes, ils sont là pour un entrainement et impossible de passer une séance entière sans doubler ou se faire doubler. Et quid de l'arrêt en fin de ligne pour boire, pour lire son programme ....

Au delà de cela, il reste surprenant de garder les distances dans la piscines puisqu'apparemment le Chlore tuerait le virus du Corona Virus.

Deuxième interrogation, tout le monde ne va pas à la piscine pour faire des longueurs mais pour jouer, comment ce public sera prix en compte ?

Gutai recherche des athlètes

L'équipe GUTAÏ

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Nous recherchons des coureurs, des cyclistes et des triathletes pour participer à une étude sur l'utilisation de la HRV en dynamique lors des séances d'entraînement.

> L'utilisation de la la variabilité cardiaque (HRV) durant l'exercice permet de suivre l'adaptation du système nerveux autonome (SNA) de l'athlète en fonction de l'évolution de la fatigue.
>L'objectif de l'étude est de pouvoir réadapter les zones d'intensités en live durant la séance d'entraînement après la phase d'échauffement.

Le protocole d'entraînement s'étale sur 4 semaines :

>S1 : Pré-test
>S2 & S3 : Nouveau protocole d'entraînement
>S4 : Post-test

- Pour les coureurs il faut disposer :

>D'un GPS
>D'une ceinture cardiaque

- Pour les cyclistes il faut disposer :

>D'un GPS
>D'une ceinture cardiaque
>D'un capteur de puissance

-Pour les triathlètes il faut disposer :

>D'un GPS
>D'une ceinture cardiaque
>D'un capteur de puissance

Ca vous intéresse : Pour postuler il suffit dans un 1er temps d'envoyer un mail à cette adresse : ks@gutai-training.com

Réouverture de salle de sport le 2 Juin ?

A 12 jours de la prochaine date importe dans le processus de dé-confinement,  en effet le 2 juin, le gouvernement annoncera les prochaines phases du confinement.

A cette date, nous saurons si les espoirs de nombreux gérants et de nombreux sportifs seront exhaussés avec la réouverture possible des salles de sport.

Toutefois impossible de réouvrir dans le contexte actuel sans prendre de nombreuses précautions :
- limitation du nombres de personnes dans le club
- Réservation des créneaux horaires,
- disposition de nombreux plexiglass
- distanciation physique avec condamnation d'une machine sur deux ?
- sens de circulation
- signalétique
- gel hydroalcoolique.


Ces contraintes auront deux conséquences :
- un coût important,
- une limitation du nombre de membre dans la salle.


La rentabilité des clubs va être sérieusement menacée avec des coûts supplémentaires et un risque important de désabonnement.

Les clubs les plus solides pourront tenir, ainsi que les clubs ayant une certaine taille, car les membres refuseront certainement de continuer de payer sans pouvoir profiter du service.

Réponse le 2 Juin

Paramétrer Garmin Connect avec Strava

Jeudi dernier, je vous parlais de la nouveauté que Garmin avait mis en place la possibilité de mettre à disposition des appareils Garmin les parcours préparer sur Strava de manière automatique mais comment fait ?


Sur l'application Garmin Connect :

Sélectionnez les trois ... Puis Paramètres

Sélectionnez "Applications partenaires"

Sélectionnez l'application "Strava"

Activez l'option "Data Shared from Strava to Connect"

Vous retrouverez vos parcours sur dans Garmin Connect